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Amande vs Cacahuète : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 624 kcal côté Amande, contre 623 kcal côté Cacahuète, soit un écart de 1 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Amande

Noix, graines et produits oléagineux100 g

Protéines25,6 g 25,6 g

Lipides52,1 g 52,1 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie624 kcal 624 kcal

Protéines−0,5 g

Lipides+3 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3égalité

Énergie+1 kcal

Cacahuète

Noix, graines et produits oléagineux100 g

Protéines26,1 g 26,1 g

Lipides49,1 g 49,1 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie623 kcal 623 kcal

Teneur en calcium la plus élevée

Amande contient 205 mg de calcium de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Cacahuète contient 46 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en magnésium la plus élevée

Amande contient 80 mg de magnésium de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Amande	Cacahuète
Macronutriments
Énergie	624 kcal	623 kcal
Protéines	25,6 g	26,1 g
Lipides	52,1 g	49,1 g
dont acides gras saturés	4,3 g	8,4 g
dont polyinsaturés	12,1 g	12,9 g
dont oméga-3	0 g	0 g
Glucides	7,8 g	14,8 g
dont sucres	6,6 g	5,9 g
Fibres alimentaires	10,6 g	8,6 g
Eau	3,3 g	2,2 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	270 mg	65 mg
Fer	3,3 mg	1,6 mg
Magnésium	240 mg	160 mg
Phosphore	510 mg	380 mg
Potassium	740 mg	710 mg
Sodium	1 mg	18 mg
Zinc	3,3 mg	4 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	< 0,5 mg	0 mg
Folates	56 µg	102 µg

Amande vs Cacahuète : comparaison nutritionnelle

Amande

Cacahuète

Comparaison complète, nutriment par nutriment

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