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Noix de cajou vs Amande : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 619 kcal côté Noix de cajou, contre 624 kcal côté Amande, soit un écart de 5 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Noix de cajou

Noix, graines et produits oléagineux100 g

Protéines21,5 g 21,5 g

Lipides48,1 g 48,1 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie619 kcal 619 kcal

Protéines−4,1 g

Lipides−4 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3+0,1 g

Énergie−5 kcal

Amande

Noix, graines et produits oléagineux100 g

Protéines25,6 g 25,6 g

Lipides52,1 g 52,1 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie624 kcal 624 kcal

Teneur en calcium la plus élevée

Amande contient 230 mg de calcium de plus pour 100 g.

Teneur en acides gras saturés la plus élevée

Noix de cajou contiennent 3,9 g d’acides gras saturés de plus pour 100 g.

Teneur en fer la plus élevée

Noix de cajou contiennent 2,6 mg de fer de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Noix de cajou	Amande
Macronutriments
Énergie	619 kcal	624 kcal
Protéines	21,5 g	25,6 g
Lipides	48,1 g	52,1 g
dont acides gras saturés	8,2 g	4,3 g
dont polyinsaturés	8,7 g	12,1 g
dont oméga-3	0,1 g	0 g
Glucides	23,2 g	7,8 g
dont sucres	3,1 g	6,6 g
Fibres alimentaires	3,6 g	10,6 g
Eau	4,6 g	3,3 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	40 mg	270 mg
Fer	5,9 mg	3,3 mg
Magnésium	270 mg	240 mg
Phosphore	540 mg	510 mg
Potassium	660 mg	740 mg
Sodium	9 mg	1 mg
Zinc	4 mg	3,3 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	1 mg	< 0,5 mg
Folates	46 µg	56 µg

Noix de cajou vs Amande : comparaison nutritionnelle

Noix de cajou

Amande

Comparaison complète, nutriment par nutriment

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