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Noix de cajou vs Pignon de pin : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 619 kcal côté Noix de cajou, contre 688 kcal côté Pignon de pin, soit un écart de 69 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Noix de cajou

Noix, graines et produits oléagineux100 g

Protéines21,5 g 21,5 g

Lipides48,1 g 48,1 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie619 kcal 619 kcal

Protéines+5 g

Lipides−13,8 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3−0,1 g

Énergie−69 kcal

Pignon de pin

Noix, graines et produits oléagineux100 g

Protéines16,5 g 16,5 g

Lipides61,9 g 61,9 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie688 kcal 688 kcal

Teneur en magnésium la plus élevée

Pignon de pin contient 100 mg de magnésium de plus pour 100 g.

Teneur en polyinsaturés la plus élevée

Pignon de pin contient 17 g de polyinsaturés de plus pour 100 g.

Teneur en phosphore la plus élevée

Pignon de pin contient 150 mg de phosphore de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Noix de cajou	Pignon de pin
Macronutriments
Énergie	619 kcal	688 kcal
Protéines	21,5 g	16,5 g
Lipides	48,1 g	61,9 g
dont acides gras saturés	8,2 g	4,3 g
dont polyinsaturés	8,7 g	25,7 g
dont oméga-3	0,1 g	0,1 g
Glucides	23,2 g	13 g
dont sucres	3,1 g	4,9 g
Fibres alimentaires	3,6 g	6,3 g
Eau	4,6 g	2,2 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	40 mg	20 mg
Fer	5,9 mg	6,5 mg
Magnésium	270 mg	370 mg
Phosphore	540 mg	690 mg
Potassium	660 mg	810 mg
Sodium	9 mg	2 mg
Zinc	4 mg	5,8 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	1 mg	< 0,5 mg
Folates	46 µg	63 µg

Noix de cajou vs Pignon de pin : comparaison nutritionnelle

Noix de cajou

Pignon de pin

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