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Graines oléagineuses et fruits à coque (moyenne), non salés vs Noix de cajou : comparaison nutritionnelle
Pour 100 g : 618 kcal côté Graines oléagineuses et fruits à coque (moyenne), non salés, contre 619 kcal côté Noix de cajou, soit un écart de 1 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.
Graines oléagineuses et fruits à coque (moyenne), non salés
Noix, graines et produits oléagineux100 g
Protéines20,8 g
20,8 g
Lipides52,9 g
52,9 g
Vitamine D0 µg
0 µg
Oméga-31,9 g
1,9 g
Énergie618 kcal
618 kcal
Protéines−0,7 g
Lipides+4,8 g
Vitamine Dégalité
Oméga-3+1,9 g
Énergie−1 kcal
Noix de cajou
Noix, graines et produits oléagineux100 g
Protéines21,5 g
21,5 g
Lipides48,1 g
48,1 g
Vitamine D0 µg
0 µg
Oméga-30,1 g
0,1 g
Énergie619 kcal
619 kcal
Teneur en folates la plus élevée
Graines oléagineuses et fruits à coque (moyenne), non salés contiennent 37 µg de folates de plus pour 100 g.
Teneur en fer la plus élevée
Noix de cajou contiennent 2,3 mg de fer de plus pour 100 g.
Teneur en magnésium la plus élevée
Noix de cajou contiennent 60 mg de magnésium de plus pour 100 g.
Comparaison complète, nutriment par nutriment
Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.
| Pour 100 g | Graines oléagineuses et fruits à coque (moyenne), non salés | Noix de cajou |
|---|---|---|
| Macronutriments | ||
| Énergie | 618 kcal | 619 kcal |
| Protéines | 20,8 g | 21,5 g |
| Lipides | 52,9 g | 48,1 g |
| dont acides gras saturés | 7,6 g | 8,2 g |
| dont polyinsaturés | 15 g | 8,7 g |
| dont oméga-3 | 1,9 g | 0,1 g |
| Glucides | 9,4 g | 23,2 g |
| dont sucres | 4,3 g | 3,1 g |
| Fibres alimentaires | 10,1 g | 3,6 g |
| Eau | 9,9 g | 4,6 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
| Minéraux | ||
| Calcium | 160 mg | 40 mg |
| Fer | 3,6 mg | 5,9 mg |
| Magnésium | 210 mg | 270 mg |
| Phosphore | 440 mg | 540 mg |
| Potassium | 670 mg | 660 mg |
| Sodium | 9 mg | 9 mg |
| Zinc | 3,5 mg | 4 mg |
| Vitamines | ||
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine C | 1 mg | 1 mg |
| Folates | 82 µg | 46 µg |
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