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Noix de coco, sèche vs Graines oléagineuses et fruits à coque (moyenne), non salés : comparaison nutritionnelle
Pour 100 g : 653 kcal côté Noix de coco, sèche, contre 618 kcal côté Graines oléagineuses et fruits à coque (moyenne), non salés, soit un écart de 35 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.
Noix de coco, sèche
Noix, graines et produits oléagineux100 g
Protéines7,6 g
7,6 g
Lipides61,3 g
61,3 g
Vitamine D0 µg
0 µg
Oméga-30 g
0 g
Énergie653 kcal
653 kcal
Protéines−13,2 g
Lipides+8,4 g
Vitamine Dégalité
Oméga-3−1,9 g
Énergie+35 kcal
Graines oléagineuses et fruits à coque (moyenne), non salés
Noix, graines et produits oléagineux100 g
Protéines20,8 g
20,8 g
Lipides52,9 g
52,9 g
Vitamine D0 µg
0 µg
Oméga-31,9 g
1,9 g
Énergie618 kcal
618 kcal
Teneur en acides gras saturés la plus élevée
Noix de coco, sèche contiennent 45,7 g d’acides gras saturés de plus pour 100 g.
Teneur en phosphore la plus élevée
Graines oléagineuses et fruits à coque (moyenne), non salés contiennent 260 mg de phosphore de plus pour 100 g.
Teneur en folates la plus élevée
Graines oléagineuses et fruits à coque (moyenne), non salés contiennent 62 µg de folates de plus pour 100 g.
Comparaison complète, nutriment par nutriment
Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.
| Pour 100 g | Noix de coco, sèche | Graines oléagineuses et fruits à coque (moyenne), non salés |
|---|---|---|
| Macronutriments | ||
| Énergie | 653 kcal | 618 kcal |
| Protéines | 7,6 g | 20,8 g |
| Lipides | 61,3 g | 52,9 g |
| dont acides gras saturés | 53,3 g | 7,6 g |
| dont polyinsaturés | 0,4 g | 15 g |
| dont oméga-3 | 0 g | 1,9 g |
| Glucides | 5,3 g | 9,4 g |
| dont sucres | 5,3 g | 4,3 g |
| Fibres alimentaires | 24,7 g | 10,1 g |
| Eau | 3,3 g | 9,9 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
| Minéraux | ||
| Calcium | 11 mg | 160 mg |
| Fer | 2,8 mg | 3,6 mg |
| Magnésium | 100 mg | 210 mg |
| Phosphore | 180 mg | 440 mg |
| Potassium | 710 mg | 670 mg |
| Sodium | 19 mg | 9 mg |
| Zinc | 1,5 mg | 3,5 mg |
| Vitamines | ||
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine C | 0 mg | 1 mg |
| Folates | 21 µg | 82 µg |
Poursuivre la comparaison
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