Confronto
Noce di cocco, secca vs Semi e noci (media), senza aggiunta di sale: confronto nutrizionale
Per 100 g: 653 kcal per Noce di cocco, secca, contro 618 kcal per Semi e noci (media), senza aggiunta di sale. Differenza: 35 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.
Noce di cocco, secca
Noci, semi e frutti oleosi100 g
Proteine7,6 g
7,6 g
Grassi61,3 g
61,3 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energia653 kcal
653 kcal
Proteine−13,2 g
Grassi+8,4 g
Vitamina Dpari
Omega-3−1,9 g
Energia+35 kcal
Semi e noci (media), senza aggiunta di sale
Noci, semi e frutti oleosi100 g
Proteine20,8 g
20,8 g
Grassi52,9 g
52,9 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-31,9 g
1,9 g
Energia618 kcal
618 kcal
Contenuto di acidi grassi saturi più alto
Noce di cocco, secca contiene 45,7 g di acidi grassi saturi in più per 100 g.
Contenuto di fosforo più alto
Semi e noci (media), senza aggiunta di sale contiene 260 mg di fosforo in più per 100 g.
Contenuto di folati più alto
Semi e noci (media), senza aggiunta di sale contiene 62 µg di folati in più per 100 g.
Confronto completo, nutriente per nutriente
Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.
| Per 100 g | Noce di cocco, secca | Semi e noci (media), senza aggiunta di sale |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 653 kcal | 618 kcal |
| Proteine | 7,6 g | 20,8 g |
| Grassi | 61,3 g | 52,9 g |
| di cui acidi grassi saturi | 53,3 g | 7,6 g |
| di cui polinsaturi | 0,4 g | 15 g |
| di cui omega-3 | 0 g | 1,9 g |
| Carboidrati | 5,3 g | 9,4 g |
| di cui zuccheri | 5,3 g | 4,3 g |
| Fibre alimentari | 24,7 g | 10,1 g |
| Acqua | 3,3 g | 9,9 g |
| Alcol | 0 g | 0 g |
| Minerali | ||
| Calcio | 11 mg | 160 mg |
| Ferro | 2,8 mg | 3,6 mg |
| Magnesio | 100 mg | 210 mg |
| Fosforo | 180 mg | 440 mg |
| Potassio | 710 mg | 670 mg |
| Sodio | 19 mg | 9 mg |
| Zinco | 1,5 mg | 3,5 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina C | 0 mg | 1 mg |
| Folati | 21 µg | 82 µg |
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