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Confronto

Semi di sesamo, non decorticati vs Semi e noci (media), senza aggiunta di sale: confronto nutrizionale

Per 100 g: 619 kcal per Semi di sesamo, non decorticati, contro 618 kcal per Semi e noci (media), senza aggiunta di sale. Differenza: 1 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Semi di sesamo, non decorticati

Noci, semi e frutti oleosi100 g
Semi di sesamo, non decorticati
Proteine23,1 g 23,1 g
Grassi53,8 g 53,8 g
Vitamina D0 µg 0 µg
Omega-30,2 g 0,2 g
Energia619 kcal 619 kcal
Vitamina Dpari

Semi e noci (media), senza aggiunta di sale

Noci, semi e frutti oleosi100 g
Semi e noci (media), senza aggiunta di sale
Proteine20,8 g 20,8 g
Grassi52,9 g 52,9 g
Vitamina D0 µg 0 µg
Omega-31,9 g 1,9 g
Energia618 kcal 618 kcal
Contenuto di calcio più alto

Semi di sesamo, non decorticati contiene 770 mg di calcio in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Semi di sesamo, non decorticati contiene 89 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Semi di sesamo, non decorticati contiene 120 mg di magnesio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 gSemi di sesamo, non decorticatiSemi e noci (media), senza aggiunta di sale
Macronutrienti
Energia619 kcal618 kcal
Proteine23,1 g20,8 g
Grassi53,8 g52,9 g
di cui acidi grassi saturi7,4 g7,6 g
di cui polinsaturi21,1 g15 g
di cui omega-30,2 g1,9 g
Carboidrati4 g9,4 g
di cui zuccheri1,2 g4,3 g
Fibre alimentari13,3 g10,1 g
Acqua4,3 g9,9 g
Alcol0 g0 g
Minerali
Calcio930 mg160 mg
Ferro7,7 mg3,6 mg
Magnesio330 mg210 mg
Fosforo620 mg440 mg
Potassio500 mg670 mg
Sodio1 mg9 mg
Zinco5,5 mg3,5 mg
Vitamine
Vitamina D0 µg0 µg
Vitamina B120 µg0 µg
Vitamina C0 mg1 mg
Folati171 µg82 µg

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