Confronto

Noce del Brasile vs Semi e noci (media), senza aggiunta di sale: confronto nutrizionale

Per 100 g: 698 kcal per Noce del Brasile, contro 618 kcal per Semi e noci (media), senza aggiunta di sale. Differenza: 80 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Noce del Brasile

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine17 g 17 g

Grassi66,5 g 66,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia698 kcal 698 kcal

Proteine−3,8 g

Grassi+13,6 g

Vitamina Dpari

Omega-3−1,9 g

Energia+80 kcal

Semi e noci (media), senza aggiunta di sale

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine20,8 g 20,8 g

Grassi52,9 g 52,9 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-31,9 g 1,9 g

Energia618 kcal 618 kcal

Contenuto di acidi grassi saturi più alto

Noce del Brasile contiene 8,5 g di acidi grassi saturi in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Noce del Brasile contiene 140 mg di magnesio in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Semi e noci (media), senza aggiunta di sale contiene 60 µg di folati in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Noce del Brasile	Semi e noci (media), senza aggiunta di sale
Macronutrienti
Energia	698 kcal	618 kcal
Proteine	17 g	20,8 g
Grassi	66,5 g	52,9 g
di cui acidi grassi saturi	16,1 g	7,6 g
di cui polinsaturi	24,4 g	15 g
di cui omega-3	0 g	1,9 g
Carboidrati	4,2 g	9,4 g
di cui zuccheri	2,3 g	4,3 g
Fibre alimentari	7,5 g	10,1 g
Acqua	3,4 g	9,9 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	160 mg	160 mg
Ferro	2,4 mg	3,6 mg
Magnesio	350 mg	210 mg
Fosforo	650 mg	440 mg
Potassio	640 mg	670 mg
Sodio	1 mg	9 mg
Zinco	4,3 mg	3,5 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	1 mg	1 mg
Folati	22 µg	82 µg

Noce del Brasile vs Semi e noci (media), senza aggiunta di sale: confronto nutrizionale

Noce del Brasile

Semi e noci (media), senza aggiunta di sale

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