Confronto

Semi di sesamo, non decorticati vs Noce del Brasile: confronto nutrizionale

Per 100 g: 619 kcal per Semi di sesamo, non decorticati, contro 698 kcal per Noce del Brasile. Differenza: 79 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Semi di sesamo, non decorticati

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine23,1 g 23,1 g

Grassi53,8 g 53,8 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,2 g 0,2 g

Energia619 kcal 619 kcal

Proteine+6,1 g

Grassi−12,7 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,2 g

Energia−79 kcal

Noce del Brasile

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine17 g 17 g

Grassi66,5 g 66,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia698 kcal 698 kcal

Contenuto di calcio più alto

Semi di sesamo, non decorticati contiene 770 mg di calcio in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Semi di sesamo, non decorticati contiene 149 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di acidi grassi saturi più alto

Noce del Brasile contiene 8,7 g di acidi grassi saturi in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Semi di sesamo, non decorticati	Noce del Brasile
Macronutrienti
Energia	619 kcal	698 kcal
Proteine	23,1 g	17 g
Grassi	53,8 g	66,5 g
di cui acidi grassi saturi	7,4 g	16,1 g
di cui polinsaturi	21,1 g	24,4 g
di cui omega-3	0,2 g	0 g
Carboidrati	4 g	4,2 g
di cui zuccheri	1,2 g	2,3 g
Fibre alimentari	13,3 g	7,5 g
Acqua	4,3 g	3,4 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	930 mg	160 mg
Ferro	7,7 mg	2,4 mg
Magnesio	330 mg	350 mg
Fosforo	620 mg	650 mg
Potassio	500 mg	640 mg
Sodio	1 mg	1 mg
Zinco	5,5 mg	4,3 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	0 mg	1 mg
Folati	171 µg	22 µg

Semi di sesamo, non decorticati vs Noce del Brasile: confronto nutrizionale

Semi di sesamo, non decorticati

Noce del Brasile

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