Confronto

Noce del Brasile vs Mandorle: confronto nutrizionale

Per 100 g: 698 kcal per Noce del Brasile, contro 624 kcal per Mandorle. Differenza: 74 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Noce del Brasile

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine17 g 17 g

Grassi66,5 g 66,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia698 kcal 698 kcal

Proteine−8,6 g

Grassi+14,4 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+74 kcal

Mandorle

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine25,6 g 25,6 g

Grassi52,1 g 52,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia624 kcal 624 kcal

Contenuto di acidi grassi saturi più alto

Noce del Brasile contiene 11,8 g di acidi grassi saturi in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Noce del Brasile contiene 110 mg di magnesio in più per 100 g.

Contenuto di grassi più alto

Noce del Brasile contiene 14,4 g di grassi in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Noce del Brasile	Mandorle
Macronutrienti
Energia	698 kcal	624 kcal
Proteine	17 g	25,6 g
Grassi	66,5 g	52,1 g
di cui acidi grassi saturi	16,1 g	4,3 g
di cui polinsaturi	24,4 g	12,1 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	4,2 g	7,8 g
di cui zuccheri	2,3 g	6,6 g
Fibre alimentari	7,5 g	10,6 g
Acqua	3,4 g	3,3 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	160 mg	270 mg
Ferro	2,4 mg	3,3 mg
Magnesio	350 mg	240 mg
Fosforo	650 mg	510 mg
Potassio	640 mg	740 mg
Sodio	1 mg	1 mg
Zinco	4,3 mg	3,3 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	1 mg	< 0,5 mg
Folati	22 µg	56 µg

Noce del Brasile vs Mandorle: confronto nutrizionale

Noce del Brasile

Mandorle

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