Confronto

Semi di sesamo, decorticati vs Mandorle: confronto nutrizionale

Per 100 g: 660 kcal per Semi di sesamo, decorticati, contro 624 kcal per Mandorle. Differenza: 36 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Semi di sesamo, decorticati

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine26,8 g 26,8 g

Grassi57,4 g 57,4 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,2 g 0,2 g

Energia660 kcal 660 kcal

Proteine+1,2 g

Grassi+5,3 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,2 g

Energia+36 kcal

Mandorle

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine25,6 g 25,6 g

Grassi52,1 g 52,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia624 kcal 624 kcal

Contenuto di folati più alto

Semi di sesamo, decorticati contiene 59 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Semi di sesamo, decorticati contiene 110 mg di magnesio in più per 100 g.

Contenuto di calcio più alto

Mandorle contiene 233 mg di calcio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Semi di sesamo, decorticati	Mandorle
Macronutrienti
Energia	660 kcal	624 kcal
Proteine	26,8 g	25,6 g
Grassi	57,4 g	52,1 g
di cui acidi grassi saturi	8,6 g	4,3 g
di cui polinsaturi	21,7 g	12,1 g
di cui omega-3	0,2 g	0 g
Carboidrati	4,6 g	7,8 g
di cui zuccheri	1,6 g	6,6 g
Fibre alimentari	8,8 g	10,6 g
Acqua	3,8 g	3,3 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	37 mg	270 mg
Ferro	5,8 mg	3,3 mg
Magnesio	350 mg	240 mg
Fosforo	640 mg	510 mg
Potassio	470 mg	740 mg
Sodio	26 mg	1 mg
Zinco	5,8 mg	3,3 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	0 mg	< 0,5 mg
Folati	115 µg	56 µg

Semi di sesamo, decorticati vs Mandorle: confronto nutrizionale

Semi di sesamo, decorticati

Mandorle

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