Confronto

Semi di sesamo, decorticati vs Anacardi: confronto nutrizionale

Per 100 g: 660 kcal per Semi di sesamo, decorticati, contro 619 kcal per Anacardi. Differenza: 41 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Semi di sesamo, decorticati

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine26,8 g 26,8 g

Grassi57,4 g 57,4 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,2 g 0,2 g

Energia660 kcal 660 kcal

Proteine+5,3 g

Grassi+9,3 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,1 g

Energia+41 kcal

Anacardi

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine21,5 g 21,5 g

Grassi48,1 g 48,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia619 kcal 619 kcal

Contenuto di folati più alto

Semi di sesamo, decorticati contiene 70 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Semi di sesamo, decorticati contiene 80 mg di magnesio in più per 100 g.

Contenuto di polinsaturi più alto

Semi di sesamo, decorticati contiene 13 g di polinsaturi in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Semi di sesamo, decorticati	Anacardi
Macronutrienti
Energia	660 kcal	619 kcal
Proteine	26,8 g	21,5 g
Grassi	57,4 g	48,1 g
di cui acidi grassi saturi	8,6 g	8,2 g
di cui polinsaturi	21,7 g	8,7 g
di cui omega-3	0,2 g	0,1 g
Carboidrati	4,6 g	23,2 g
di cui zuccheri	1,6 g	3,1 g
Fibre alimentari	8,8 g	3,6 g
Acqua	3,8 g	4,6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	37 mg	40 mg
Ferro	5,8 mg	5,9 mg
Magnesio	350 mg	270 mg
Fosforo	640 mg	540 mg
Potassio	470 mg	660 mg
Sodio	26 mg	9 mg
Zinco	5,8 mg	4 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	0 mg	1 mg
Folati	115 µg	46 µg

Semi di sesamo, decorticati vs Anacardi: confronto nutrizionale

Semi di sesamo, decorticati

Anacardi

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