Confronto

Anacardi vs Mandorle: confronto nutrizionale

Per 100 g: 619 kcal per Anacardi, contro 624 kcal per Mandorle. Differenza: 5 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Anacardi

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine21,5 g 21,5 g

Grassi48,1 g 48,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia619 kcal 619 kcal

Proteine−4,1 g

Grassi−4 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,1 g

Energia−5 kcal

Mandorle

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine25,6 g 25,6 g

Grassi52,1 g 52,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia624 kcal 624 kcal

Contenuto di calcio più alto

Mandorle contiene 230 mg di calcio in più per 100 g.

Contenuto di acidi grassi saturi più alto

Anacardi contiene 3,9 g di acidi grassi saturi in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Anacardi contiene 2,6 mg di ferro in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Anacardi	Mandorle
Macronutrienti
Energia	619 kcal	624 kcal
Proteine	21,5 g	25,6 g
Grassi	48,1 g	52,1 g
di cui acidi grassi saturi	8,2 g	4,3 g
di cui polinsaturi	8,7 g	12,1 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	23,2 g	7,8 g
di cui zuccheri	3,1 g	6,6 g
Fibre alimentari	3,6 g	10,6 g
Acqua	4,6 g	3,3 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	40 mg	270 mg
Ferro	5,9 mg	3,3 mg
Magnesio	270 mg	240 mg
Fosforo	540 mg	510 mg
Potassio	660 mg	740 mg
Sodio	9 mg	1 mg
Zinco	4 mg	3,3 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	1 mg	< 0,5 mg
Folati	46 µg	56 µg

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