Vergleich

Cashewnuss vs. Mandel: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 619 kcal bei Cashewnuss, gegenüber 624 kcal bei Mandel. Differenz: 5 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Cashewnuss

Nüsse, Samen und Ölfrüchte100 g

Protein21.5 g 21.5 g

Fett48.1 g 48.1 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie619 kcal 619 kcal

Protein−4.1 g

Fett−4 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+0.1 g

Energie−5 kcal

Mandel

Nüsse, Samen und Ölfrüchte100 g

Protein25.6 g 25.6 g

Fett52.1 g 52.1 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie624 kcal 624 kcal

Höchster Gehalt an Calcium

Mandel enthält 230 mg mehr Calcium je 100 g.

Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren

Cashewnuss enthält 3.9 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Cashewnuss enthält 2.6 mg mehr Eisen je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Cashewnuss	Mandel
Makronährstoffe
Energie	619 kcal	624 kcal
Protein	21.5 g	25.6 g
Fett	48.1 g	52.1 g
davon gesättigte Fettsäuren	8.2 g	4.3 g
davon mehrfach ungesättigte	8.7 g	12.1 g
davon Omega-3	0.1 g	0 g
Kohlenhydrate	23.2 g	7.8 g
davon Zucker	3.1 g	6.6 g
Ballaststoffe	3.6 g	10.6 g
Wasser	4.6 g	3.3 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	40 mg	270 mg
Eisen	5.9 mg	3.3 mg
Magnesium	270 mg	240 mg
Phosphor	540 mg	510 mg
Kalium	660 mg	740 mg
Natrium	9 mg	1 mg
Zink	4 mg	3.3 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	1 mg	< 0,5 mg
Folat	46 µg	56 µg

Cashewnuss vs. Mandel: Nährwert-Vergleich

Cashewnuss

Mandel

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Weitere Vergleiche