Confronto

Semi e noci (media), senza aggiunta di sale vs Anacardi: confronto nutrizionale

Per 100 g: 618 kcal per Semi e noci (media), senza aggiunta di sale, contro 619 kcal per Anacardi. Differenza: 1 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Semi e noci (media), senza aggiunta di sale

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine20,8 g 20,8 g

Grassi52,9 g 52,9 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-31,9 g 1,9 g

Energia618 kcal 618 kcal

Proteine−0,7 g

Grassi+4,8 g

Vitamina Dpari

Omega-3+1,9 g

Energia−1 kcal

Anacardi

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine21,5 g 21,5 g

Grassi48,1 g 48,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia619 kcal 619 kcal

Contenuto di folati più alto

Semi e noci (media), senza aggiunta di sale contiene 37 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Anacardi contiene 2,3 mg di ferro in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Anacardi contiene 60 mg di magnesio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Semi e noci (media), senza aggiunta di sale	Anacardi
Macronutrienti
Energia	618 kcal	619 kcal
Proteine	20,8 g	21,5 g
Grassi	52,9 g	48,1 g
di cui acidi grassi saturi	7,6 g	8,2 g
di cui polinsaturi	15 g	8,7 g
di cui omega-3	1,9 g	0,1 g
Carboidrati	9,4 g	23,2 g
di cui zuccheri	4,3 g	3,1 g
Fibre alimentari	10,1 g	3,6 g
Acqua	9,9 g	4,6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	160 mg	40 mg
Ferro	3,6 mg	5,9 mg
Magnesio	210 mg	270 mg
Fosforo	440 mg	540 mg
Potassio	670 mg	660 mg
Sodio	9 mg	9 mg
Zinco	3,5 mg	4 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	1 mg	1 mg
Folati	82 µg	46 µg

Semi e noci (media), senza aggiunta di sale vs Anacardi: confronto nutrizionale

Semi e noci (media), senza aggiunta di sale

Anacardi

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