Confronto

Semi di sesamo, decorticati vs Noce del Brasile: confronto nutrizionale

Per 100 g: 660 kcal per Semi di sesamo, decorticati, contro 698 kcal per Noce del Brasile. Differenza: 38 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Semi di sesamo, decorticati

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine26,8 g 26,8 g

Grassi57,4 g 57,4 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,2 g 0,2 g

Energia660 kcal 660 kcal

Proteine+9,8 g

Grassi−9,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,1 g

Energia−38 kcal

Noce del Brasile

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine17 g 17 g

Grassi66,5 g 66,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia698 kcal 698 kcal

Contenuto di folati più alto

Semi di sesamo, decorticati contiene 93 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di acidi grassi saturi più alto

Noce del Brasile contiene 7,5 g di acidi grassi saturi in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Semi di sesamo, decorticati contiene 3,4 mg di ferro in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Semi di sesamo, decorticati	Noce del Brasile
Macronutrienti
Energia	660 kcal	698 kcal
Proteine	26,8 g	17 g
Grassi	57,4 g	66,5 g
di cui acidi grassi saturi	8,6 g	16,1 g
di cui polinsaturi	21,7 g	24,4 g
di cui omega-3	0,2 g	0 g
Carboidrati	4,6 g	4,2 g
di cui zuccheri	1,6 g	2,3 g
Fibre alimentari	8,8 g	7,5 g
Acqua	3,8 g	3,4 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	37 mg	160 mg
Ferro	5,8 mg	2,4 mg
Magnesio	350 mg	350 mg
Fosforo	640 mg	650 mg
Potassio	470 mg	640 mg
Sodio	26 mg	1 mg
Zinco	5,8 mg	4,3 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	0 mg	1 mg
Folati	115 µg	22 µg

Semi di sesamo, decorticati vs Noce del Brasile: confronto nutrizionale

Semi di sesamo, decorticati

Noce del Brasile

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