Confronto

Noce di cocco, secca vs Pistacchi: confronto nutrizionale

Per 100 g: 653 kcal per Noce di cocco, secca, contro 621 kcal per Pistacchi. Differenza: 32 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Noce di cocco, secca

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine7,6 g 7,6 g

Grassi61,3 g 61,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia653 kcal 653 kcal

Proteine−17,9 g

Grassi+11 g

Vitamina Dpari

Omega-3−0,2 g

Energia+32 kcal

Pistacchi

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine25,5 g 25,5 g

Grassi50,3 g 50,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,2 g 0,2 g

Energia621 kcal 621 kcal

Contenuto di acidi grassi saturi più alto

Noce di cocco, secca contiene 47,6 g di acidi grassi saturi in più per 100 g.

Contenuto di fosforo più alto

Pistacchi contiene 290 mg di fosforo in più per 100 g.

Contenuto di proteine più alto

Pistacchi contiene 17,9 g di proteine in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Noce di cocco, secca	Pistacchi
Macronutrienti
Energia	653 kcal	621 kcal
Proteine	7,6 g	25,5 g
Grassi	61,3 g	50,3 g
di cui acidi grassi saturi	53,3 g	5,7 g
di cui polinsaturi	0,4 g	14,3 g
di cui omega-3	0 g	0,2 g
Carboidrati	5,3 g	12,3 g
di cui zuccheri	5,3 g	7,2 g
Fibre alimentari	24,7 g	8,8 g
Acqua	3,3 g	4,1 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	11 mg	92 mg
Ferro	2,8 mg	2,8 mg
Magnesio	100 mg	120 mg
Fosforo	180 mg	470 mg
Potassio	710 mg	1’000 mg
Sodio	19 mg	1 mg
Zinco	1,5 mg	3,3 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	0 mg	6 mg
Folati	21 µg	68 µg

Noce di cocco, secca vs Pistacchi: confronto nutrizionale

Noce di cocco, secca

Pistacchi

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