Vergleich

Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) vs. Pistazie: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 653 kcal bei Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken), gegenüber 621 kcal bei Pistazie. Differenz: 32 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)

Nüsse, Samen und Ölfrüchte100 g

Protein7.6 g 7.6 g

Fett61.3 g 61.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie653 kcal 653 kcal

Protein−17.9 g

Fett+11 g

Vitamin Dgleich

Omega-3−0.2 g

Energie+32 kcal

Pistazie

Nüsse, Samen und Ölfrüchte100 g

Protein25.5 g 25.5 g

Fett50.3 g 50.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie621 kcal 621 kcal

Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren

Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) enthält 47.6 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Pistazie enthält 290 mg mehr Phosphor je 100 g.

Höchster Gehalt an Protein

Pistazie enthält 17.9 g mehr Protein je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)	Pistazie
Makronährstoffe
Energie	653 kcal	621 kcal
Protein	7.6 g	25.5 g
Fett	61.3 g	50.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	53.3 g	5.7 g
davon mehrfach ungesättigte	0.4 g	14.3 g
davon Omega-3	0 g	0.2 g
Kohlenhydrate	5.3 g	12.3 g
davon Zucker	5.3 g	7.2 g
Ballaststoffe	24.7 g	8.8 g
Wasser	3.3 g	4.1 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	11 mg	92 mg
Eisen	2.8 mg	2.8 mg
Magnesium	100 mg	120 mg
Phosphor	180 mg	470 mg
Kalium	710 mg	1’000 mg
Natrium	19 mg	1 mg
Zink	1.5 mg	3.3 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	6 mg
Folat	21 µg	68 µg

Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) vs. Pistazie: Nährwert-Vergleich

Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)

Pistazie

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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