Vergleich
Kokosnuss vs. Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 384 kcal bei Kokosnuss, gegenüber 653 kcal bei Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken). Differenz: 269 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Kokosnuss
Nüsse, Samen und Ölfrüchte100 g
Protein4.6 g
4.6 g
Fett36.5 g
36.5 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie384 kcal
384 kcal
Protein−3 g
Fett−24.8 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie−269 kcal
Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte100 g
Protein7.6 g
7.6 g
Fett61.3 g
61.3 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie653 kcal
653 kcal
Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren
Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) enthält 21.2 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.
Höchster Gehalt an Fett
Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) enthält 24.8 g mehr Fett je 100 g.
Höchster Gehalt an Kalium
Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) enthält 330 mg mehr Kalium je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Kokosnuss | Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 384 kcal | 653 kcal |
| Protein | 4.6 g | 7.6 g |
| Fett | 36.5 g | 61.3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 32.1 g | 53.3 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.7 g | 0.4 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 4.8 g | 5.3 g |
| davon Zucker | 4.8 g | 5.3 g |
| Ballaststoffe | 9 g | 24.7 g |
| Wasser | 43.9 g | 3.3 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 20 mg | 11 mg |
| Eisen | 2.3 mg | 2.8 mg |
| Magnesium | 39 mg | 100 mg |
| Phosphor | 94 mg | 180 mg |
| Kalium | 380 mg | 710 mg |
| Natrium | 35 mg | 19 mg |
| Zink | 0.8 mg | 1.5 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 0 mg |
| Folat | 30 µg | 21 µg |
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