Vergleich

Edelkastanie, geröstet vs. Olive, grün, in Salzlake, abgetropft: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 210 kcal bei Edelkastanie, geröstet, gegenüber 154 kcal bei Olive, grün, in Salzlake, abgetropft. Differenz: 56 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Edelkastanie, geröstet

Nüsse, Samen und Ölfrüchte100 g

Protein3.9 g 3.9 g

Fett1.7 g 1.7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie210 kcal 210 kcal

Protein+2.6 g

Fett−14 g

Vitamin Dgleich

Omega-3−0.1 g

Energie+56 kcal

Olive, grün, in Salzlake, abgetropft

Nüsse, Samen und Ölfrüchte100 g

Protein1.3 g 1.3 g

Fett15.7 g 15.7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie154 kcal 154 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Edelkastanie, geröstet enthält 139 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Edelkastanie, geröstet enthält 599 mg mehr Kalium je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin C

Edelkastanie, geröstet enthält 28 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Edelkastanie, geröstet	Olive, grün, in Salzlake, abgetropft
Makronährstoffe
Energie	210 kcal	154 kcal
Protein	3.9 g	1.3 g
Fett	1.7 g	15.7 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.3 g	2.3 g
davon mehrfach ungesättigte	0.6 g	1.5 g
davon Omega-3	0.1 g	0.2 g
Kohlenhydrate	41.1 g	traces
davon Zucker	11.3 g	traces
Ballaststoffe	7.1 g	3.6 g
Wasser	44.4 g	75.8 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	29 mg	58 mg
Eisen	1.1 mg	0.2 mg
Magnesium	46 mg	24 mg
Phosphor	93 mg	7 mg
Kalium	630 mg	31 mg
Natrium	< 2 mg	1’260 mg
Zink	0.7 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	< 0,3 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	28 mg	< 0,5 mg
Folat	139 µg	< 5 µg

Edelkastanie, geröstet vs. Olive, grün, in Salzlake, abgetropft: Nährwert-Vergleich

Edelkastanie, geröstet

Olive, grün, in Salzlake, abgetropft

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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