Confronto

Castagna, arrostita vs Oliva, verde, in salamoia, sgocciolata: confronto nutrizionale

Per 100 g: 210 kcal per Castagna, arrostita, contro 154 kcal per Oliva, verde, in salamoia, sgocciolata. Differenza: 56 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Castagna, arrostita

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine3,9 g 3,9 g

Grassi1,7 g 1,7 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia210 kcal 210 kcal

Proteine+2,6 g

Grassi−14 g

Vitamina Dpari

Omega-3−0,1 g

Energia+56 kcal

Oliva, verde, in salamoia, sgocciolata

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine1,3 g 1,3 g

Grassi15,7 g 15,7 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,2 g 0,2 g

Energia154 kcal 154 kcal

Contenuto di folati più alto

Castagna, arrostita contiene 139 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Castagna, arrostita contiene 599 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Castagna, arrostita contiene 28 mg di vitamina C in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Castagna, arrostita	Oliva, verde, in salamoia, sgocciolata
Macronutrienti
Energia	210 kcal	154 kcal
Proteine	3,9 g	1,3 g
Grassi	1,7 g	15,7 g
di cui acidi grassi saturi	0,3 g	2,3 g
di cui polinsaturi	0,6 g	1,5 g
di cui omega-3	0,1 g	0,2 g
Carboidrati	41,1 g	traces
di cui zuccheri	11,3 g	traces
Fibre alimentari	7,1 g	3,6 g
Acqua	44,4 g	75,8 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	29 mg	58 mg
Ferro	1,1 mg	0,2 mg
Magnesio	46 mg	24 mg
Fosforo	93 mg	7 mg
Potassio	630 mg	31 mg
Sodio	< 2 mg	1’260 mg
Zinco	0,7 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	< 0,3 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	28 mg	< 0,5 mg
Folati	139 µg	< 5 µg

Castagna, arrostita vs Oliva, verde, in salamoia, sgocciolata: confronto nutrizionale

Castagna, arrostita

Oliva, verde, in salamoia, sgocciolata

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