Confronto

Castagna, arrostita vs Olive, nere: confronto nutrizionale

Per 100 g: 210 kcal per Castagna, arrostita, contro 176 kcal per Olive, nere. Differenza: 34 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Castagna, arrostita

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine3,9 g 3,9 g

Grassi1,7 g 1,7 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia210 kcal 210 kcal

Proteine+2,5 g

Grassi−15,5 g

Vitamina Dpari

Omega-3−0,1 g

Energia+34 kcal

Olive, nere

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine1,4 g 1,4 g

Grassi17,2 g 17,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia176 kcal 176 kcal

Contenuto di folati più alto

Castagna, arrostita contiene 139 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Olive, nere contiene 7,4 mg di ferro in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Castagna, arrostita contiene 611 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Castagna, arrostita	Olive, nere
Macronutrienti
Energia	210 kcal	176 kcal
Proteine	3,9 g	1,4 g
Grassi	1,7 g	17,2 g
di cui acidi grassi saturi	0,3 g	2,1 g
di cui polinsaturi	0,6 g	1,5 g
di cui omega-3	0,1 g	0,1 g
Carboidrati	41,1 g	0,8 g
di cui zuccheri	11,3 g	0,8 g
Fibre alimentari	7,1 g	6,2 g
Acqua	44,4 g	74,9 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	29 mg	80 mg
Ferro	1,1 mg	8,5 mg
Magnesio	46 mg	16 mg
Fosforo	93 mg	8 mg
Potassio	630 mg	19 mg
Sodio	< 2 mg	710 mg
Zinco	0,7 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	28 mg	< 0,5 mg
Folati	139 µg	< 5 µg

Castagna, arrostita vs Olive, nere: confronto nutrizionale

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