Confronto

Olive, nere vs Noce di cocco: confronto nutrizionale

Per 100 g: 176 kcal per Olive, nere, contro 384 kcal per Noce di cocco. Differenza: 208 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Olive, nere

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine1,4 g 1,4 g

Grassi17,2 g 17,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia176 kcal 176 kcal

Proteine−3,2 g

Grassi−19,3 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,1 g

Energia−208 kcal

Noce di cocco

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine4,6 g 4,6 g

Grassi36,5 g 36,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia384 kcal 384 kcal

Contenuto di acidi grassi saturi più alto

Noce di cocco contiene 30 g di acidi grassi saturi in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Olive, nere contiene 6,2 mg di ferro in più per 100 g.

Contenuto di grassi più alto

Noce di cocco contiene 19,3 g di grassi in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Olive, nere	Noce di cocco
Macronutrienti
Energia	176 kcal	384 kcal
Proteine	1,4 g	4,6 g
Grassi	17,2 g	36,5 g
di cui acidi grassi saturi	2,1 g	32,1 g
di cui polinsaturi	1,5 g	0,7 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	0,8 g	4,8 g
di cui zuccheri	0,8 g	4,8 g
Fibre alimentari	6,2 g	9 g
Acqua	74,9 g	43,9 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	80 mg	20 mg
Ferro	8,5 mg	2,3 mg
Magnesio	16 mg	39 mg
Fosforo	8 mg	94 mg
Potassio	19 mg	380 mg
Sodio	710 mg	35 mg
Zinco	0,1 mg	0,8 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	< 0,5 mg	2 mg
Folati	< 5 µg	30 µg

Olive, nere vs Noce di cocco: confronto nutrizionale

Olive, nere

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