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Olive, noire vs Noix de coco : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 176 kcal côté Olive, noire, contre 384 kcal côté Noix de coco, soit un écart de 208 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Olive, noire

Noix, graines et produits oléagineux100 g

Protéines1,4 g 1,4 g

Lipides17,2 g 17,2 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie176 kcal 176 kcal

Protéines−3,2 g

Lipides−19,3 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3+0,1 g

Énergie−208 kcal

Noix de coco

Noix, graines et produits oléagineux100 g

Protéines4,6 g 4,6 g

Lipides36,5 g 36,5 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie384 kcal 384 kcal

Teneur en acides gras saturés la plus élevée

Noix de coco contiennent 30 g d’acides gras saturés de plus pour 100 g.

Teneur en fer la plus élevée

Olive, noire contient 6,2 mg de fer de plus pour 100 g.

Teneur en lipides la plus élevée

Noix de coco contiennent 19,3 g de lipides de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Olive, noire	Noix de coco
Macronutriments
Énergie	176 kcal	384 kcal
Protéines	1,4 g	4,6 g
Lipides	17,2 g	36,5 g
dont acides gras saturés	2,1 g	32,1 g
dont polyinsaturés	1,5 g	0,7 g
dont oméga-3	0,1 g	0 g
Glucides	0,8 g	4,8 g
dont sucres	0,8 g	4,8 g
Fibres alimentaires	6,2 g	9 g
Eau	74,9 g	43,9 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	80 mg	20 mg
Fer	8,5 mg	2,3 mg
Magnésium	16 mg	39 mg
Phosphore	8 mg	94 mg
Potassium	19 mg	380 mg
Sodium	710 mg	35 mg
Zinc	0,1 mg	0,8 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	< 0,5 mg	2 mg
Folates	< 5 µg	30 µg

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Olive, noire

Noix de coco

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