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Avocat, cru vs Noix de coco : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 158 kcal côté Avocat, cru, contre 384 kcal côté Noix de coco, soit un écart de 226 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Avocat, cru

Noix, graines et produits oléagineux100 g

Protéines1,6 g 1,6 g

Lipides15,1 g 15,1 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie158 kcal 158 kcal

Protéines−3 g

Lipides−21,4 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3+0,1 g

Énergie−226 kcal

Noix de coco

Noix, graines et produits oléagineux100 g

Protéines4,6 g 4,6 g

Lipides36,5 g 36,5 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie384 kcal 384 kcal

Teneur en acides gras saturés la plus élevée

Noix de coco contiennent 29,3 g d’acides gras saturés de plus pour 100 g.

Teneur en lipides la plus élevée

Noix de coco contiennent 21,4 g de lipides de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Avocat, cru contient 28 µg de folates de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Avocat, cru	Noix de coco
Macronutriments
Énergie	158 kcal	384 kcal
Protéines	1,6 g	4,6 g
Lipides	15,1 g	36,5 g
dont acides gras saturés	2,8 g	32,1 g
dont polyinsaturés	1,7 g	0,7 g
dont oméga-3	0,1 g	0 g
Glucides	1,2 g	4,8 g
dont sucres	1,1 g	4,8 g
Fibres alimentaires	5,5 g	9 g
Eau	75,7 g	43,9 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	15 mg	20 mg
Fer	0,5 mg	2,3 mg
Magnésium	29 mg	39 mg
Phosphore	45 mg	94 mg
Potassium	430 mg	380 mg
Sodium	2 mg	35 mg
Zinc	0,5 mg	0,8 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	4 mg	2 mg
Folates	58 µg	30 µg

Avocat, cru vs Noix de coco : comparaison nutritionnelle

Avocat, cru

Noix de coco

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