Comparateur

Avocat, cru vs Châtaigne, crue : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 158 kcal côté Avocat, cru, contre 190 kcal côté Châtaigne, crue, soit un écart de 32 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Avocat, cru

Noix, graines et produits oléagineux100 g

Protéines1,6 g 1,6 g

Lipides15,1 g 15,1 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie158 kcal 158 kcal

Protéines−1,3 g

Lipides+13,2 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3égalité

Énergie−32 kcal

Châtaigne, crue

Noix, graines et produits oléagineux100 g

Protéines2,9 g 2,9 g

Lipides1,9 g 1,9 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie190 kcal 190 kcal

Teneur en vitamine C la plus élevée

Châtaigne, crue contient 42 mg de vitamine C de plus pour 100 g.

Teneur en lipides la plus élevée

Avocat, cru contient 13,2 g de lipides de plus pour 100 g.

Teneur en glucides la plus élevée

Châtaigne, crue contient 35,3 g de glucides de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Avocat, cru	Châtaigne, crue
Macronutriments
Énergie	158 kcal	190 kcal
Protéines	1,6 g	2,9 g
Lipides	15,1 g	1,9 g
dont acides gras saturés	2,8 g	0,3 g
dont polyinsaturés	1,7 g	0,5 g
dont oméga-3	0,1 g	0,1 g
Glucides	1,2 g	36,5 g
dont sucres	1,1 g	7,9 g
Fibres alimentaires	5,5 g	7,5 g
Eau	75,7 g	51 g
Alcool	0 g	n. d.
Minéraux
Calcium	15 mg	18 mg
Fer	0,5 mg	2,1 mg
Magnésium	29 mg	31 mg
Phosphore	45 mg	59 mg
Potassium	430 mg	380 mg
Sodium	2 mg	1 mg
Zinc	0,5 mg	1 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	4 mg	46 mg
Folates	58 µg	55 µg

Avocat, cru vs Châtaigne, crue : comparaison nutritionnelle

Avocat, cru

Châtaigne, crue

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Poursuivre la comparaison