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Châtaigne, crue vs Noix de coco : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 190 kcal côté Châtaigne, crue, contre 384 kcal côté Noix de coco, soit un écart de 194 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Châtaigne, crue

Noix, graines et produits oléagineux100 g

Protéines2,9 g 2,9 g

Lipides1,9 g 1,9 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie190 kcal 190 kcal

Protéines−1,7 g

Lipides−34,6 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3+0,1 g

Énergie−194 kcal

Noix de coco

Noix, graines et produits oléagineux100 g

Protéines4,6 g 4,6 g

Lipides36,5 g 36,5 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie384 kcal 384 kcal

Teneur en acides gras saturés la plus élevée

Noix de coco contiennent 31,8 g d’acides gras saturés de plus pour 100 g.

Teneur en lipides la plus élevée

Noix de coco contiennent 34,6 g de lipides de plus pour 100 g.

Teneur en vitamine C la plus élevée

Châtaigne, crue contient 44 mg de vitamine C de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Châtaigne, crue	Noix de coco
Macronutriments
Énergie	190 kcal	384 kcal
Protéines	2,9 g	4,6 g
Lipides	1,9 g	36,5 g
dont acides gras saturés	0,3 g	32,1 g
dont polyinsaturés	0,5 g	0,7 g
dont oméga-3	0,1 g	0 g
Glucides	36,5 g	4,8 g
dont sucres	7,9 g	4,8 g
Fibres alimentaires	7,5 g	9 g
Eau	51 g	43,9 g
Alcool	n. d.	0 g
Minéraux
Calcium	18 mg	20 mg
Fer	2,1 mg	2,3 mg
Magnésium	31 mg	39 mg
Phosphore	59 mg	94 mg
Potassium	380 mg	380 mg
Sodium	1 mg	35 mg
Zinc	1 mg	0,8 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	46 mg	2 mg
Folates	55 µg	30 µg

Châtaigne, crue vs Noix de coco : comparaison nutritionnelle

Châtaigne, crue

Noix de coco

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