Confronto

Castagna, cruda vs Noce di cocco: confronto nutrizionale

Per 100 g: 190 kcal per Castagna, cruda, contro 384 kcal per Noce di cocco. Differenza: 194 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Castagna, cruda

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine2,9 g 2,9 g

Grassi1,9 g 1,9 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia190 kcal 190 kcal

Proteine−1,7 g

Grassi−34,6 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,1 g

Energia−194 kcal

Noce di cocco

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine4,6 g 4,6 g

Grassi36,5 g 36,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia384 kcal 384 kcal

Contenuto di acidi grassi saturi più alto

Noce di cocco contiene 31,8 g di acidi grassi saturi in più per 100 g.

Contenuto di grassi più alto

Noce di cocco contiene 34,6 g di grassi in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Castagna, cruda contiene 44 mg di vitamina C in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Castagna, cruda	Noce di cocco
Macronutrienti
Energia	190 kcal	384 kcal
Proteine	2,9 g	4,6 g
Grassi	1,9 g	36,5 g
di cui acidi grassi saturi	0,3 g	32,1 g
di cui polinsaturi	0,5 g	0,7 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	36,5 g	4,8 g
di cui zuccheri	7,9 g	4,8 g
Fibre alimentari	7,5 g	9 g
Acqua	51 g	43,9 g
Alcol	n. d.	0 g
Minerali
Calcio	18 mg	20 mg
Ferro	2,1 mg	2,3 mg
Magnesio	31 mg	39 mg
Fosforo	59 mg	94 mg
Potassio	380 mg	380 mg
Sodio	1 mg	35 mg
Zinco	1 mg	0,8 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	46 mg	2 mg
Folati	55 µg	30 µg

Castagna, cruda vs Noce di cocco: confronto nutrizionale

Castagna, cruda

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