Confronto

Castagna, cruda vs Oliva, verde, in salamoia, sgocciolata: confronto nutrizionale

Per 100 g: 190 kcal per Castagna, cruda, contro 154 kcal per Oliva, verde, in salamoia, sgocciolata. Differenza: 36 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Castagna, cruda

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine2,9 g 2,9 g

Grassi1,9 g 1,9 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia190 kcal 190 kcal

Proteine+1,6 g

Grassi−13,8 g

Vitamina Dpari

Omega-3−0,1 g

Energia+36 kcal

Oliva, verde, in salamoia, sgocciolata

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine1,3 g 1,3 g

Grassi15,7 g 15,7 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,2 g 0,2 g

Energia154 kcal 154 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Castagna, cruda contiene 46 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Castagna, cruda contiene 55 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di grassi più alto

Oliva, verde, in salamoia, sgocciolata contiene 13,8 g di grassi in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Castagna, cruda	Oliva, verde, in salamoia, sgocciolata
Macronutrienti
Energia	190 kcal	154 kcal
Proteine	2,9 g	1,3 g
Grassi	1,9 g	15,7 g
di cui acidi grassi saturi	0,3 g	2,3 g
di cui polinsaturi	0,5 g	1,5 g
di cui omega-3	0,1 g	0,2 g
Carboidrati	36,5 g	traces
di cui zuccheri	7,9 g	traces
Fibre alimentari	7,5 g	3,6 g
Acqua	51 g	75,8 g
Alcol	n. d.	0 g
Minerali
Calcio	18 mg	58 mg
Ferro	2,1 mg	0,2 mg
Magnesio	31 mg	24 mg
Fosforo	59 mg	7 mg
Potassio	380 mg	31 mg
Sodio	1 mg	1’260 mg
Zinco	1 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	< 0,3 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	46 mg	< 0,5 mg
Folati	55 µg	< 5 µg

Castagna, cruda vs Oliva, verde, in salamoia, sgocciolata: confronto nutrizionale

Castagna, cruda

Oliva, verde, in salamoia, sgocciolata

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