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Avocat, cru vs Châtaigne, grillée : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 158 kcal côté Avocat, cru, contre 210 kcal côté Châtaigne, grillée, soit un écart de 52 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Avocat, cru

Noix, graines et produits oléagineux100 g

Protéines1,6 g 1,6 g

Lipides15,1 g 15,1 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie158 kcal 158 kcal

Protéines−2,3 g

Lipides+13,4 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3égalité

Énergie−52 kcal

Châtaigne, grillée

Noix, graines et produits oléagineux100 g

Protéines3,9 g 3,9 g

Lipides1,7 g 1,7 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie210 kcal 210 kcal

Teneur en folates la plus élevée

Châtaigne, grillée contient 81 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en vitamine C la plus élevée

Châtaigne, grillée contient 24 mg de vitamine C de plus pour 100 g.

Teneur en lipides la plus élevée

Avocat, cru contient 13,4 g de lipides de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Avocat, cru	Châtaigne, grillée
Macronutriments
Énergie	158 kcal	210 kcal
Protéines	1,6 g	3,9 g
Lipides	15,1 g	1,7 g
dont acides gras saturés	2,8 g	0,3 g
dont polyinsaturés	1,7 g	0,6 g
dont oméga-3	0,1 g	0,1 g
Glucides	1,2 g	41,1 g
dont sucres	1,1 g	11,3 g
Fibres alimentaires	5,5 g	7,1 g
Eau	75,7 g	44,4 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	15 mg	29 mg
Fer	0,5 mg	1,1 mg
Magnésium	29 mg	46 mg
Phosphore	45 mg	93 mg
Potassium	430 mg	630 mg
Sodium	2 mg	< 2 mg
Zinc	0,5 mg	0,7 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	4 mg	28 mg
Folates	58 µg	139 µg

Avocat, cru vs Châtaigne, grillée : comparaison nutritionnelle

Avocat, cru

Châtaigne, grillée

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