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Châtaigne, grillée vs Olive, verte, en saumure, égouttée : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 210 kcal côté Châtaigne, grillée, contre 154 kcal côté Olive, verte, en saumure, égouttée, soit un écart de 56 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Châtaigne, grillée

Noix, graines et produits oléagineux100 g

Protéines3,9 g 3,9 g

Lipides1,7 g 1,7 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie210 kcal 210 kcal

Protéines+2,6 g

Lipides−14 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3−0,1 g

Énergie+56 kcal

Olive, verte, en saumure, égouttée

Noix, graines et produits oléagineux100 g

Protéines1,3 g 1,3 g

Lipides15,7 g 15,7 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,2 g 0,2 g

Énergie154 kcal 154 kcal

Teneur en folates la plus élevée

Châtaigne, grillée contient 139 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en potassium la plus élevée

Châtaigne, grillée contient 599 mg de potassium de plus pour 100 g.

Teneur en vitamine C la plus élevée

Châtaigne, grillée contient 28 mg de vitamine C de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Châtaigne, grillée	Olive, verte, en saumure, égouttée
Macronutriments
Énergie	210 kcal	154 kcal
Protéines	3,9 g	1,3 g
Lipides	1,7 g	15,7 g
dont acides gras saturés	0,3 g	2,3 g
dont polyinsaturés	0,6 g	1,5 g
dont oméga-3	0,1 g	0,2 g
Glucides	41,1 g	traces
dont sucres	11,3 g	traces
Fibres alimentaires	7,1 g	3,6 g
Eau	44,4 g	75,8 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	29 mg	58 mg
Fer	1,1 mg	0,2 mg
Magnésium	46 mg	24 mg
Phosphore	93 mg	7 mg
Potassium	630 mg	31 mg
Sodium	< 2 mg	1 260 mg
Zinc	0,7 mg	0,1 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	< 0,3 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	28 mg	< 0,5 mg
Folates	139 µg	< 5 µg

Châtaigne, grillée vs Olive, verte, en saumure, égouttée : comparaison nutritionnelle

Châtaigne, grillée

Olive, verte, en saumure, égouttée

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