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Châtaigne, grillée vs Noix de coco : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 210 kcal côté Châtaigne, grillée, contre 384 kcal côté Noix de coco, soit un écart de 174 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Châtaigne, grillée

Noix, graines et produits oléagineux100 g

Protéines3,9 g 3,9 g

Lipides1,7 g 1,7 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie210 kcal 210 kcal

Protéines−0,7 g

Lipides−34,8 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3+0,1 g

Énergie−174 kcal

Noix de coco

Noix, graines et produits oléagineux100 g

Protéines4,6 g 4,6 g

Lipides36,5 g 36,5 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie384 kcal 384 kcal

Teneur en acides gras saturés la plus élevée

Noix de coco contiennent 31,8 g d’acides gras saturés de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Châtaigne, grillée contient 109 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en lipides la plus élevée

Noix de coco contiennent 34,8 g de lipides de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Châtaigne, grillée	Noix de coco
Macronutriments
Énergie	210 kcal	384 kcal
Protéines	3,9 g	4,6 g
Lipides	1,7 g	36,5 g
dont acides gras saturés	0,3 g	32,1 g
dont polyinsaturés	0,6 g	0,7 g
dont oméga-3	0,1 g	0 g
Glucides	41,1 g	4,8 g
dont sucres	11,3 g	4,8 g
Fibres alimentaires	7,1 g	9 g
Eau	44,4 g	43,9 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	29 mg	20 mg
Fer	1,1 mg	2,3 mg
Magnésium	46 mg	39 mg
Phosphore	93 mg	94 mg
Potassium	630 mg	380 mg
Sodium	< 2 mg	35 mg
Zinc	0,7 mg	0,8 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	28 mg	2 mg
Folates	139 µg	30 µg

Châtaigne, grillée vs Noix de coco : comparaison nutritionnelle

Châtaigne, grillée

Noix de coco

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