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Noix de coco vs Olive, verte, en saumure, égouttée : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 384 kcal côté Noix de coco, contre 154 kcal côté Olive, verte, en saumure, égouttée, soit un écart de 230 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Noix de coco

Noix, graines et produits oléagineux100 g

Protéines4,6 g 4,6 g

Lipides36,5 g 36,5 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie384 kcal 384 kcal

Protéines+3,3 g

Lipides+20,8 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3−0,2 g

Énergie+230 kcal

Olive, verte, en saumure, égouttée

Noix, graines et produits oléagineux100 g

Protéines1,3 g 1,3 g

Lipides15,7 g 15,7 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,2 g 0,2 g

Énergie154 kcal 154 kcal

Teneur en acides gras saturés la plus élevée

Noix de coco contiennent 29,8 g d’acides gras saturés de plus pour 100 g.

Teneur en lipides la plus élevée

Noix de coco contiennent 20,8 g de lipides de plus pour 100 g.

Teneur en potassium la plus élevée

Noix de coco contiennent 349 mg de potassium de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Noix de coco	Olive, verte, en saumure, égouttée
Macronutriments
Énergie	384 kcal	154 kcal
Protéines	4,6 g	1,3 g
Lipides	36,5 g	15,7 g
dont acides gras saturés	32,1 g	2,3 g
dont polyinsaturés	0,7 g	1,5 g
dont oméga-3	0 g	0,2 g
Glucides	4,8 g	traces
dont sucres	4,8 g	traces
Fibres alimentaires	9 g	3,6 g
Eau	43,9 g	75,8 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	20 mg	58 mg
Fer	2,3 mg	0,2 mg
Magnésium	39 mg	24 mg
Phosphore	94 mg	7 mg
Potassium	380 mg	31 mg
Sodium	35 mg	1 260 mg
Zinc	0,8 mg	0,1 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	< 0,3 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	2 mg	< 0,5 mg
Folates	30 µg	< 5 µg

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Noix de coco

Olive, verte, en saumure, égouttée

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