Vergleich

Avocado, roh vs. Edelkastanie, geröstet: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 158 kcal bei Avocado, roh, gegenüber 210 kcal bei Edelkastanie, geröstet. Differenz: 52 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Avocado, roh

Nüsse, Samen und Ölfrüchte100 g

Protein1.6 g 1.6 g

Fett15.1 g 15.1 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie158 kcal 158 kcal

Protein−2.3 g

Fett+13.4 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−52 kcal

Edelkastanie, geröstet

Nüsse, Samen und Ölfrüchte100 g

Protein3.9 g 3.9 g

Fett1.7 g 1.7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie210 kcal 210 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Edelkastanie, geröstet enthält 81 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin C

Edelkastanie, geröstet enthält 24 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Fett

Avocado, roh enthält 13.4 g mehr Fett je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Avocado, roh	Edelkastanie, geröstet
Makronährstoffe
Energie	158 kcal	210 kcal
Protein	1.6 g	3.9 g
Fett	15.1 g	1.7 g
davon gesättigte Fettsäuren	2.8 g	0.3 g
davon mehrfach ungesättigte	1.7 g	0.6 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	1.2 g	41.1 g
davon Zucker	1.1 g	11.3 g
Ballaststoffe	5.5 g	7.1 g
Wasser	75.7 g	44.4 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	15 mg	29 mg
Eisen	0.5 mg	1.1 mg
Magnesium	29 mg	46 mg
Phosphor	45 mg	93 mg
Kalium	430 mg	630 mg
Natrium	2 mg	< 2 mg
Zink	0.5 mg	0.7 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	4 mg	28 mg
Folat	58 µg	139 µg

Avocado, roh vs. Edelkastanie, geröstet: Nährwert-Vergleich

Avocado, roh

Edelkastanie, geröstet

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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