Confronto

Avocado, crudo vs Castagna, arrostita: confronto nutrizionale

Per 100 g: 158 kcal per Avocado, crudo, contro 210 kcal per Castagna, arrostita. Differenza: 52 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Avocado, crudo

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine1,6 g 1,6 g

Grassi15,1 g 15,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia158 kcal 158 kcal

Proteine−2,3 g

Grassi+13,4 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−52 kcal

Castagna, arrostita

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine3,9 g 3,9 g

Grassi1,7 g 1,7 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia210 kcal 210 kcal

Contenuto di folati più alto

Castagna, arrostita contiene 81 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Castagna, arrostita contiene 24 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di grassi più alto

Avocado, crudo contiene 13,4 g di grassi in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Avocado, crudo	Castagna, arrostita
Macronutrienti
Energia	158 kcal	210 kcal
Proteine	1,6 g	3,9 g
Grassi	15,1 g	1,7 g
di cui acidi grassi saturi	2,8 g	0,3 g
di cui polinsaturi	1,7 g	0,6 g
di cui omega-3	0,1 g	0,1 g
Carboidrati	1,2 g	41,1 g
di cui zuccheri	1,1 g	11,3 g
Fibre alimentari	5,5 g	7,1 g
Acqua	75,7 g	44,4 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	15 mg	29 mg
Ferro	0,5 mg	1,1 mg
Magnesio	29 mg	46 mg
Fosforo	45 mg	93 mg
Potassio	430 mg	630 mg
Sodio	2 mg	< 2 mg
Zinco	0,5 mg	0,7 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	4 mg	28 mg
Folati	58 µg	139 µg

Avocado, crudo vs Castagna, arrostita: confronto nutrizionale

Avocado, crudo

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