Noci, semi e frutti oleosi
Avocado, crudo
Noci, semi e frutti oleosi
158 kcal / 100 g
USAV V7.1
100 g di Avocado, crudo apportano 158 kcal (650 kJ). La composizione si distingue per il contenuto di folati (58 µg) per 100 g. Questo alimento appartiene alla categoria «Noci, semi e frutti oleosi» (famiglia «Noci, semi e frutti oleosi») della banca dati USAV.
L’essenziale per 100 g
Proteine1,6 g
3%
Grassi15,1 g
22%
Carboidrati1,2 g
0%
Fibre alimentari5,5 g
18%
% dei valori nutritivi di riferimento (adulti), per la porzione visualizzata.
Composizione dettagliata
per 100 g| Nutriente | Valore | % VNR* |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 158 kcal (650 kJ)C | 8% |
| Proteine | 1,6 gE | 3% |
| Grassi | 15,1 gE | 22% |
| di cui acidi grassi saturi | 2,8 gE | 14% |
| di cui polinsaturi | 1,7 gE | n. d. |
| di cui omega-3 | 0,1 gC | n. d. |
| Carboidrati | 1,2 gE | 0% |
| di cui zuccheri | 1,1 gE | 1% |
| Fibre alimentari | 5,5 gE | 18% |
| Acqua | 75,7 gE | n. d. |
| Alcol | 0 gE | n. d. |
| Minerali | ||
| Calcio | 15 mgE | 2% |
| Ferro | 0,5 mgE | 4% |
| Magnesio | 29 mgE | 8% |
| Fosforo | 45 mgE | 6% |
| Potassio | 430 mgE | 22% |
| Sodio | 2 mgE | 0% |
| Zinco | 0,5 mgE | 5% |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µgE | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µgE | 0% |
| Vitamina C | 4 mgA | 4% |
| Folati | 58 µgA | 29% |
* Quota dei valori nutritivi di riferimento per adulti (OID, allegato 10), per la porzione visualizzata. Per le fibre l’allegato non fissa alcun valore: i 30 g al giorno sono un valore indicativo. «n. d.»: valore non disponibile nella fonte, mai stimato da noi. A, E o C indica l’origine di ogni valore.
