Vergleich

Edelkastanie, geröstet vs. Olive, schwarz: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 210 kcal bei Edelkastanie, geröstet, gegenüber 176 kcal bei Olive, schwarz. Differenz: 34 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Edelkastanie, geröstet

Nüsse, Samen und Ölfrüchte100 g

Protein3.9 g 3.9 g

Fett1.7 g 1.7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie210 kcal 210 kcal

Protein+2.5 g

Fett−15.5 g

Vitamin Dgleich

Omega-3−0.1 g

Energie+34 kcal

Olive, schwarz

Nüsse, Samen und Ölfrüchte100 g

Protein1.4 g 1.4 g

Fett17.2 g 17.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie176 kcal 176 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Edelkastanie, geröstet enthält 139 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Olive, schwarz enthält 7.4 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Edelkastanie, geröstet enthält 611 mg mehr Kalium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Edelkastanie, geröstet	Olive, schwarz
Makronährstoffe
Energie	210 kcal	176 kcal
Protein	3.9 g	1.4 g
Fett	1.7 g	17.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.3 g	2.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.6 g	1.5 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	41.1 g	0.8 g
davon Zucker	11.3 g	0.8 g
Ballaststoffe	7.1 g	6.2 g
Wasser	44.4 g	74.9 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	29 mg	80 mg
Eisen	1.1 mg	8.5 mg
Magnesium	46 mg	16 mg
Phosphor	93 mg	8 mg
Kalium	630 mg	19 mg
Natrium	< 2 mg	710 mg
Zink	0.7 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	28 mg	< 0,5 mg
Folat	139 µg	< 5 µg

Edelkastanie, geröstet vs. Olive, schwarz: Nährwert-Vergleich

Edelkastanie, geröstet

Olive, schwarz

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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