Confronto

Mandorle vs Pistacchi: confronto nutrizionale

Per 100 g: 624 kcal per Mandorle, contro 621 kcal per Pistacchi. Differenza: 3 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Mandorle

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine25,6 g 25,6 g

Grassi52,1 g 52,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia624 kcal 624 kcal

Proteine+0,1 g

Grassi+1,8 g

Vitamina Dpari

Omega-3−0,2 g

Energia+3 kcal

Pistacchi

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine25,5 g 25,5 g

Grassi50,3 g 50,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,2 g 0,2 g

Energia621 kcal 621 kcal

Contenuto di magnesio più alto

Mandorle contiene 120 mg di magnesio in più per 100 g.

Contenuto di calcio più alto

Mandorle contiene 178 mg di calcio in più per 100 g.

Contenuto di acidi grassi saturi più alto

Pistacchi contiene 1,4 g di acidi grassi saturi in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Mandorle	Pistacchi
Macronutrienti
Energia	624 kcal	621 kcal
Proteine	25,6 g	25,5 g
Grassi	52,1 g	50,3 g
di cui acidi grassi saturi	4,3 g	5,7 g
di cui polinsaturi	12,1 g	14,3 g
di cui omega-3	0 g	0,2 g
Carboidrati	7,8 g	12,3 g
di cui zuccheri	6,6 g	7,2 g
Fibre alimentari	10,6 g	8,8 g
Acqua	3,3 g	4,1 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	270 mg	92 mg
Ferro	3,3 mg	2,8 mg
Magnesio	240 mg	120 mg
Fosforo	510 mg	470 mg
Potassio	740 mg	1’000 mg
Sodio	1 mg	1 mg
Zinco	3,3 mg	3,3 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	< 0,5 mg	6 mg
Folati	56 µg	68 µg

Mandorle vs Pistacchi: confronto nutrizionale

Mandorle

Pistacchi

Confronto completo, nutriente per nutriente

Continua il confronto