Confronto

Nocciole vs Pistacchi: confronto nutrizionale

Per 100 g: 661 kcal per Nocciole, contro 621 kcal per Pistacchi. Differenza: 40 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Nocciole

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine16,4 g 16,4 g

Grassi59,5 g 59,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia661 kcal 661 kcal

Proteine−9,1 g

Grassi+9,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3−0,2 g

Energia+40 kcal

Pistacchi

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine25,5 g 25,5 g

Grassi50,3 g 50,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,2 g 0,2 g

Energia621 kcal 621 kcal

Contenuto di fosforo più alto

Pistacchi contiene 150 mg di fosforo in più per 100 g.

Contenuto di proteine più alto

Pistacchi contiene 9,1 g di proteine in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Pistacchi contiene 280 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Nocciole	Pistacchi
Macronutrienti
Energia	661 kcal	621 kcal
Proteine	16,4 g	25,5 g
Grassi	59,5 g	50,3 g
di cui acidi grassi saturi	4,2 g	5,7 g
di cui polinsaturi	6,1 g	14,3 g
di cui omega-3	0 g	0,2 g
Carboidrati	10,1 g	12,3 g
di cui zuccheri	3 g	7,2 g
Fibre alimentari	9,7 g	8,8 g
Acqua	4 g	4,1 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	160 mg	92 mg
Ferro	3,6 mg	2,8 mg
Magnesio	160 mg	120 mg
Fosforo	320 mg	470 mg
Potassio	720 mg	1’000 mg
Sodio	1 mg	1 mg
Zinco	2,9 mg	3,3 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	2 mg	6 mg
Folati	77 µg	68 µg

Nocciole vs Pistacchi: confronto nutrizionale

Nocciole

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