Vergleich

Haselnuss vs. Pistazie: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 661 kcal bei Haselnuss, gegenüber 621 kcal bei Pistazie. Differenz: 40 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Haselnuss

Nüsse, Samen und Ölfrüchte100 g

Protein16.4 g 16.4 g

Fett59.5 g 59.5 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie661 kcal 661 kcal

Protein−9.1 g

Fett+9.2 g

Vitamin Dgleich

Omega-3−0.2 g

Energie+40 kcal

Pistazie

Nüsse, Samen und Ölfrüchte100 g

Protein25.5 g 25.5 g

Fett50.3 g 50.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie621 kcal 621 kcal

Höchster Gehalt an Phosphor

Pistazie enthält 150 mg mehr Phosphor je 100 g.

Höchster Gehalt an Protein

Pistazie enthält 9.1 g mehr Protein je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Pistazie enthält 280 mg mehr Kalium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Haselnuss	Pistazie
Makronährstoffe
Energie	661 kcal	621 kcal
Protein	16.4 g	25.5 g
Fett	59.5 g	50.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	4.2 g	5.7 g
davon mehrfach ungesättigte	6.1 g	14.3 g
davon Omega-3	0 g	0.2 g
Kohlenhydrate	10.1 g	12.3 g
davon Zucker	3 g	7.2 g
Ballaststoffe	9.7 g	8.8 g
Wasser	4 g	4.1 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	160 mg	92 mg
Eisen	3.6 mg	2.8 mg
Magnesium	160 mg	120 mg
Phosphor	320 mg	470 mg
Kalium	720 mg	1’000 mg
Natrium	1 mg	1 mg
Zink	2.9 mg	3.3 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	2 mg	6 mg
Folat	77 µg	68 µg

Haselnuss vs. Pistazie: Nährwert-Vergleich

Haselnuss

Pistazie

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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