Vergleich

Baumnuss vs. Pistazie: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 709 kcal bei Baumnuss, gegenüber 621 kcal bei Pistazie. Differenz: 88 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Baumnuss

Nüsse, Samen und Ölfrüchte100 g

Protein15.7 g 15.7 g

Fett67.3 g 67.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-37.5 g 7.5 g

Energie709 kcal 709 kcal

Protein−9.8 g

Fett+17 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+7.3 g

Energie+88 kcal

Pistazie

Nüsse, Samen und Ölfrüchte100 g

Protein25.5 g 25.5 g

Fett50.3 g 50.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie621 kcal 621 kcal

Höchster Gehalt an Mehrfach ungesättigte

Baumnuss enthält 29.3 g mehr Mehrfach ungesättigte je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Pistazie enthält 580 mg mehr Kalium je 100 g.

Höchster Gehalt an Fett

Baumnuss enthält 17 g mehr Fett je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Baumnuss	Pistazie
Makronährstoffe
Energie	709 kcal	621 kcal
Protein	15.7 g	25.5 g
Fett	67.3 g	50.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	6.5 g	5.7 g
davon mehrfach ungesättigte	43.6 g	14.3 g
davon Omega-3	7.5 g	0.2 g
Kohlenhydrate	6.9 g	12.3 g
davon Zucker	3 g	7.2 g
Ballaststoffe	6.7 g	8.8 g
Wasser	4 g	4.1 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	78 mg	92 mg
Eisen	2.6 mg	2.8 mg
Magnesium	140 mg	120 mg
Phosphor	360 mg	470 mg
Kalium	420 mg	1’000 mg
Natrium	0 mg	1 mg
Zink	2.7 mg	3.3 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	1 mg	6 mg
Folat	112 µg	68 µg

Baumnuss vs. Pistazie: Nährwert-Vergleich

Baumnuss

Pistazie

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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