Vergleich

Baumnuss vs. Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken): Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 709 kcal bei Baumnuss, gegenüber 653 kcal bei Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken). Differenz: 56 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Baumnuss

Nüsse, Samen und Ölfrüchte100 g

Protein15.7 g 15.7 g

Fett67.3 g 67.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-37.5 g 7.5 g

Energie709 kcal 709 kcal

Protein+8.1 g

Fett+6 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+7.5 g

Energie+56 kcal

Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)

Nüsse, Samen und Ölfrüchte100 g

Protein7.6 g 7.6 g

Fett61.3 g 61.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie653 kcal 653 kcal

Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren

Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) enthält 46.8 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.

Höchster Gehalt an Mehrfach ungesättigte

Baumnuss enthält 43.2 g mehr Mehrfach ungesättigte je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Baumnuss enthält 92 µg mehr Folat je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Baumnuss	Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)
Makronährstoffe
Energie	709 kcal	653 kcal
Protein	15.7 g	7.6 g
Fett	67.3 g	61.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	6.5 g	53.3 g
davon mehrfach ungesättigte	43.6 g	0.4 g
davon Omega-3	7.5 g	0 g
Kohlenhydrate	6.9 g	5.3 g
davon Zucker	3 g	5.3 g
Ballaststoffe	6.7 g	24.7 g
Wasser	4 g	3.3 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	78 mg	11 mg
Eisen	2.6 mg	2.8 mg
Magnesium	140 mg	100 mg
Phosphor	360 mg	180 mg
Kalium	420 mg	710 mg
Natrium	0 mg	19 mg
Zink	2.7 mg	1.5 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	1 mg	0 mg
Folat	112 µg	21 µg

Baumnuss vs. Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken): Nährwert-Vergleich

Baumnuss

Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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