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Amande vs Pistache : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 624 kcal côté Amande, contre 621 kcal côté Pistache, soit un écart de 3 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Amande

Noix, graines et produits oléagineux100 g

Protéines25,6 g 25,6 g

Lipides52,1 g 52,1 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie624 kcal 624 kcal

Protéines+0,1 g

Lipides+1,8 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3−0,2 g

Énergie+3 kcal

Pistache

Noix, graines et produits oléagineux100 g

Protéines25,5 g 25,5 g

Lipides50,3 g 50,3 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,2 g 0,2 g

Énergie621 kcal 621 kcal

Teneur en magnésium la plus élevée

Amande contient 120 mg de magnésium de plus pour 100 g.

Teneur en calcium la plus élevée

Amande contient 178 mg de calcium de plus pour 100 g.

Teneur en acides gras saturés la plus élevée

Pistache contient 1,4 g d’acides gras saturés de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Amande	Pistache
Macronutriments
Énergie	624 kcal	621 kcal
Protéines	25,6 g	25,5 g
Lipides	52,1 g	50,3 g
dont acides gras saturés	4,3 g	5,7 g
dont polyinsaturés	12,1 g	14,3 g
dont oméga-3	0 g	0,2 g
Glucides	7,8 g	12,3 g
dont sucres	6,6 g	7,2 g
Fibres alimentaires	10,6 g	8,8 g
Eau	3,3 g	4,1 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	270 mg	92 mg
Fer	3,3 mg	2,8 mg
Magnésium	240 mg	120 mg
Phosphore	510 mg	470 mg
Potassium	740 mg	1 000 mg
Sodium	1 mg	1 mg
Zinc	3,3 mg	3,3 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	< 0,5 mg	6 mg
Folates	56 µg	68 µg

Amande vs Pistache : comparaison nutritionnelle

Amande

Pistache

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