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Amande vs Noix : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 624 kcal côté Amande, contre 709 kcal côté Noix, soit un écart de 85 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Amande

Noix, graines et produits oléagineux100 g

Protéines25,6 g 25,6 g

Lipides52,1 g 52,1 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie624 kcal 624 kcal

Protéines+9,9 g

Lipides−15,2 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3−7,5 g

Énergie−85 kcal

Noix

Noix, graines et produits oléagineux100 g

Protéines15,7 g 15,7 g

Lipides67,3 g 67,3 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-37,5 g 7,5 g

Énergie709 kcal 709 kcal

Teneur en polyinsaturés la plus élevée

Noix contiennent 31,5 g de polyinsaturés de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Noix contiennent 56 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en magnésium la plus élevée

Amande contient 100 mg de magnésium de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Amande	Noix
Macronutriments
Énergie	624 kcal	709 kcal
Protéines	25,6 g	15,7 g
Lipides	52,1 g	67,3 g
dont acides gras saturés	4,3 g	6,5 g
dont polyinsaturés	12,1 g	43,6 g
dont oméga-3	0 g	7,5 g
Glucides	7,8 g	6,9 g
dont sucres	6,6 g	3 g
Fibres alimentaires	10,6 g	6,7 g
Eau	3,3 g	4 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	270 mg	78 mg
Fer	3,3 mg	2,6 mg
Magnésium	240 mg	140 mg
Phosphore	510 mg	360 mg
Potassium	740 mg	420 mg
Sodium	1 mg	0 mg
Zinc	3,3 mg	2,7 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	< 0,5 mg	1 mg
Folates	56 µg	112 µg

Amande vs Noix : comparaison nutritionnelle

Amande

Noix

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