Confronto

Semi e noci (media), senza aggiunta di sale vs Arachide: confronto nutrizionale

Per 100 g: 618 kcal per Semi e noci (media), senza aggiunta di sale, contro 623 kcal per Arachide. Differenza: 5 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Semi e noci (media), senza aggiunta di sale

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine20,8 g 20,8 g

Grassi52,9 g 52,9 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-31,9 g 1,9 g

Energia618 kcal 618 kcal

Proteine−5,3 g

Grassi+3,8 g

Vitamina Dpari

Omega-3+1,9 g

Energia−5 kcal

Arachide

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine26,1 g 26,1 g

Grassi49,1 g 49,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia623 kcal 623 kcal

Contenuto di ferro più alto

Semi e noci (media), senza aggiunta di sale contiene 2 mg di ferro in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Semi e noci (media), senza aggiunta di sale contiene 50 mg di magnesio in più per 100 g.

Contenuto di proteine più alto

Arachide contiene 5,3 g di proteine in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Semi e noci (media), senza aggiunta di sale	Arachide
Macronutrienti
Energia	618 kcal	623 kcal
Proteine	20,8 g	26,1 g
Grassi	52,9 g	49,1 g
di cui acidi grassi saturi	7,6 g	8,4 g
di cui polinsaturi	15 g	12,9 g
di cui omega-3	1,9 g	0 g
Carboidrati	9,4 g	14,8 g
di cui zuccheri	4,3 g	5,9 g
Fibre alimentari	10,1 g	8,6 g
Acqua	9,9 g	2,2 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	160 mg	65 mg
Ferro	3,6 mg	1,6 mg
Magnesio	210 mg	160 mg
Fosforo	440 mg	380 mg
Potassio	670 mg	710 mg
Sodio	9 mg	18 mg
Zinco	3,5 mg	4 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	1 mg	0 mg
Folati	82 µg	102 µg

Semi e noci (media), senza aggiunta di sale vs Arachide: confronto nutrizionale

Semi e noci (media), senza aggiunta di sale

Arachide

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