Confronto

Arachide vs Anacardi: confronto nutrizionale

Per 100 g: 623 kcal per Arachide, contro 619 kcal per Anacardi. Differenza: 4 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Arachide

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine26,1 g 26,1 g

Grassi49,1 g 49,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia623 kcal 623 kcal

Proteine+4,6 g

Grassi+1 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+4 kcal

Anacardi

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine21,5 g 21,5 g

Grassi48,1 g 48,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia619 kcal 619 kcal

Contenuto di ferro più alto

Anacardi contiene 4,3 mg di ferro in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Anacardi contiene 110 mg di magnesio in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Arachide contiene 56 µg di folati in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Arachide	Anacardi
Macronutrienti
Energia	623 kcal	619 kcal
Proteine	26,1 g	21,5 g
Grassi	49,1 g	48,1 g
di cui acidi grassi saturi	8,4 g	8,2 g
di cui polinsaturi	12,9 g	8,7 g
di cui omega-3	0 g	0,1 g
Carboidrati	14,8 g	23,2 g
di cui zuccheri	5,9 g	3,1 g
Fibre alimentari	8,6 g	3,6 g
Acqua	2,2 g	4,6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	65 mg	40 mg
Ferro	1,6 mg	5,9 mg
Magnesio	160 mg	270 mg
Fosforo	380 mg	540 mg
Potassio	710 mg	660 mg
Sodio	18 mg	9 mg
Zinco	4 mg	4 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	0 mg	1 mg
Folati	102 µg	46 µg

Arachide vs Anacardi: confronto nutrizionale

Arachide

Anacardi

Confronto completo, nutriente per nutriente

Continua il confronto