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Graine de sésame, non décortiquée vs Graines oléagineuses et fruits à coque (moyenne), non salés : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 619 kcal côté Graine de sésame, non décortiquée, contre 618 kcal côté Graines oléagineuses et fruits à coque (moyenne), non salés, soit un écart de 1 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Graine de sésame, non décortiquée

Noix, graines et produits oléagineux100 g

Protéines23,1 g 23,1 g

Lipides53,8 g 53,8 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,2 g 0,2 g

Énergie619 kcal 619 kcal

Protéines+2,3 g

Lipides+0,9 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3−1,8 g

Énergie+1 kcal

Graines oléagineuses et fruits à coque (moyenne), non salés

Noix, graines et produits oléagineux100 g

Protéines20,8 g 20,8 g

Lipides52,9 g 52,9 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-31,9 g 1,9 g

Énergie618 kcal 618 kcal

Teneur en calcium la plus élevée

Graine de sésame, non décortiquée contient 770 mg de calcium de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Graine de sésame, non décortiquée contient 89 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en magnésium la plus élevée

Graine de sésame, non décortiquée contient 120 mg de magnésium de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Graine de sésame, non décortiquée	Graines oléagineuses et fruits à coque (moyenne), non salés
Macronutriments
Énergie	619 kcal	618 kcal
Protéines	23,1 g	20,8 g
Lipides	53,8 g	52,9 g
dont acides gras saturés	7,4 g	7,6 g
dont polyinsaturés	21,1 g	15 g
dont oméga-3	0,2 g	1,9 g
Glucides	4 g	9,4 g
dont sucres	1,2 g	4,3 g
Fibres alimentaires	13,3 g	10,1 g
Eau	4,3 g	9,9 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	930 mg	160 mg
Fer	7,7 mg	3,6 mg
Magnésium	330 mg	210 mg
Phosphore	620 mg	440 mg
Potassium	500 mg	670 mg
Sodium	1 mg	9 mg
Zinc	5,5 mg	3,5 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	0 mg	1 mg
Folates	171 µg	82 µg

Graine de sésame, non décortiquée vs Graines oléagineuses et fruits à coque (moyenne), non salés : comparaison nutritionnelle

Graine de sésame, non décortiquée

Graines oléagineuses et fruits à coque (moyenne), non salés

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