Vergleich

Edelkastanie, roh vs. Olive, schwarz: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 190 kcal bei Edelkastanie, roh, gegenüber 176 kcal bei Olive, schwarz. Differenz: 14 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Edelkastanie, roh

Nüsse, Samen und Ölfrüchte100 g

Protein2.9 g 2.9 g

Fett1.9 g 1.9 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie190 kcal 190 kcal

Protein+1.5 g

Fett−15.3 g

Vitamin Dgleich

Omega-3−0.1 g

Energie+14 kcal

Olive, schwarz

Nüsse, Samen und Ölfrüchte100 g

Protein1.4 g 1.4 g

Fett17.2 g 17.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie176 kcal 176 kcal

Höchster Gehalt an Eisen

Olive, schwarz enthält 6.4 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin C

Edelkastanie, roh enthält 46 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Edelkastanie, roh enthält 55 µg mehr Folat je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Edelkastanie, roh	Olive, schwarz
Makronährstoffe
Energie	190 kcal	176 kcal
Protein	2.9 g	1.4 g
Fett	1.9 g	17.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.3 g	2.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.5 g	1.5 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	36.5 g	0.8 g
davon Zucker	7.9 g	0.8 g
Ballaststoffe	7.5 g	6.2 g
Wasser	51 g	74.9 g
Alkohol	n. v.	0 g
Mineralstoffe
Calcium	18 mg	80 mg
Eisen	2.1 mg	8.5 mg
Magnesium	31 mg	16 mg
Phosphor	59 mg	8 mg
Kalium	380 mg	19 mg
Natrium	1 mg	710 mg
Zink	1 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	46 mg	< 0,5 mg
Folat	55 µg	< 5 µg

Edelkastanie, roh vs. Olive, schwarz: Nährwert-Vergleich

Edelkastanie, roh

Olive, schwarz

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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