Vergleich
Frischkäsezubereitung zum Streichen (rund 20% Fett), nature vs. Schmelzkäse, streichfähig, viertelfett: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 226 kcal bei Frischkäsezubereitung zum Streichen (rund 20% Fett), nature, gegenüber 150 kcal bei Schmelzkäse, streichfähig, viertelfett. Differenz: 76 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Frischkäsezubereitung zum Streichen (rund 20% Fett), nature
Käseerzeugnisse100 g
Protein7.5 g
7.5 g
Fett21.2 g
21.2 g
Vitamin D0.2 µg
0.2 µg
Omega-30.2 g
0.2 g
Energie226 kcal
226 kcal
Protein−8.9 g
Fett+11.9 g
Vitamin Dgleich
Omega-3+0.1 g
Energie+76 kcal
Schmelzkäse, streichfähig, viertelfett
Käseerzeugnisse100 g
Protein16.4 g
16.4 g
Fett9.3 g
9.3 g
Vitamin D0.2 µg
0.2 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie150 kcal
150 kcal
Höchster Gehalt an Phosphor
Schmelzkäse, streichfähig, viertelfett enthält 990 mg mehr Phosphor je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin B12
Schmelzkäse, streichfähig, viertelfett enthält 1.6 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.
Höchster Gehalt an Calcium
Schmelzkäse, streichfähig, viertelfett enthält 500 mg mehr Calcium je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Frischkäsezubereitung zum Streichen (rund 20% Fett), nature | Schmelzkäse, streichfähig, viertelfett |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 226 kcal | 150 kcal |
| Protein | 7.5 g | 16.4 g |
| Fett | 21.2 g | 9.3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 11.4 g | 5.6 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.8 g | 0.4 g |
| davon Omega-3 | 0.2 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 1.4 g | 0 g |
| davon Zucker | 1.4 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Wasser | 67.5 g | 61.9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 100 mg | 600 mg |
| Eisen | n. v. | 0.9 mg |
| Magnesium | 14 mg | 30 mg |
| Phosphor | 110 mg | 1’100 mg |
| Kalium | 120 mg | 200 mg |
| Natrium | 500 mg | 1’200 mg |
| Zink | 2 mg | 4 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 2 µg |
| Vitamin C | 0 mg | traces |
| Folat | 3 µg | 3 µg |
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