Vergleich

Guacamole, hausgemacht vs. Pilzsauce, gebunden: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 139 kcal bei Guacamole, hausgemacht, gegenüber 132 kcal bei Pilzsauce, gebunden. Differenz: 7 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Guacamole, hausgemacht

Saucen100 g

Protein1.6 g 1.6 g

Fett12.9 g 12.9 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie139 kcal 139 kcal

Protein−2.5 g

Fett+4 g

Vitamin D−0.5 µg

Omega-3gleich

Energie+7 kcal

Pilzsauce, gebunden

Saucen100 g

Protein4.1 g 4.1 g

Fett8.9 g 8.9 g

Vitamin D0.5 µg 0.5 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie132 kcal 132 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Guacamole, hausgemacht enthält 52 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin C

Guacamole, hausgemacht enthält 15 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren

Pilzsauce, gebunden enthält 2.9 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Guacamole, hausgemacht	Pilzsauce, gebunden
Makronährstoffe
Energie	139 kcal	132 kcal
Protein	1.6 g	4.1 g
Fett	12.9 g	8.9 g
davon gesättigte Fettsäuren	2.4 g	5.3 g
davon mehrfach ungesättigte	1.5 g	0.5 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	1.7 g	8.6 g
davon Zucker	1.5 g	4.1 g
Ballaststoffe	4.9 g	0.5 g
Wasser	76.8 g	78 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	20 mg	110 mg
Eisen	0.6 mg	0.2 mg
Magnesium	27 mg	11 mg
Phosphor	44 mg	100 mg
Kalium	410 mg	200 mg
Natrium	390 mg	240 mg
Zink	0.5 mg	0.4 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0.5 µg
Vitamin B12	0 µg	0.1 µg
Vitamin C	16 mg	1 mg
Folat	56 µg	5 µg

Guacamole, hausgemacht vs. Pilzsauce, gebunden: Nährwert-Vergleich

Guacamole, hausgemacht

Pilzsauce, gebunden

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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